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Quais são os princípios gerais que orientam o retorno ao esporte após uma lesão muscular?
O conceito de retorno ao esporte, ou mais especificamente à competição ou jogo é amplamente discutido na literatura científica e ainda indefinido claramente na prática do esporte competitivo.
Podemos considerar de forma genérica, alguns princípios a serem seguidos na decisão de retorno ao esporte. Este tema foi abordado no Consenso de Retorno ao Esporte durante o First World Congress in Sports Physical Therapy em Berna, 2016.
1o PRINCÍPIO
Fazer um diagnóstico preciso é a base do gerenciamento eficaz de lesões e do retorno ao planejamento do esporte.
O diagnóstico preciso facilita uma estimativa do prognóstico e, por sua vez, compartilha a tomada de decisões em relação ao tratamento de lesões.
O diagnóstico por imagem pode ser usado criteriosamente nesta etapa, mas deve-se ter clareza sobre os benefícios e dificuldades que um novo exame de imagem trará para mudar o plano de retorno ao esporte.
A compreensão da biologia da lesão ajudará a estimar o prognóstico das lesões e planejar uma estratégia para treinamento gradual adequado.
2o PRINCÍPIO
O retorno aos planos de treinamento deve ser adaptado individualmente para cada atleta que sofreu uma lesão.
Um plano individualizado é sensível às necessidades do atleta para considerar adequadamente os fatores que podem influenciar o prognóstico e aqueles que podem influenciar o risco de nova lesão em qualquer estágio do retorno ao treinamento.
Uma abordagem única é insuficiente no esporte profissional, dada a natureza multifatorial
de retornar ao esporte e a necessidade de abordar fatores individuais específicos com base nas necessidades do atleta.
3o PRINCÍPIO
A carga adequada de estímulos e exercícios todo o retorno ao esporte é importante para estimular as células e os fatores de crescimento envolvidos na regeneração e reparação do tecido para garantir que o atleta esteja adequadamente preparado para as exigências de retorno ao desempenho.
Estruturar o retorno ao plano de treinamento de modo que o atleta mantenha o tempo suficiente fazendo treinamentos específicos do esporte, com modificações apropriadas, de acordo com deficiências e limitações funcionais, fornece dois benefícios importantes.
4o PRINCÍPIO
Utilize avaliações regulares e feedback para reforçar e orientar a definição de metas colaborativas.
Repita os testes e o monitoramento para ajudar o atleta a ver o progresso, e isso geralmente é especialmente útil para atletas com lesões que prolongaram o afastamento do esporte.
A avaliação contínua do desempenho dos atletas, em particular as ações específicas de cada esporte e como os atletas estão lidando com elas, através de marcadores de carga internos (por exemplo, esforço percebido, fadiga, dor) prontidão psicológica e confiança podem ajudar você e o atleta a monitor a progressiva restauração de força, a capacidade de realizar habilidades específicas e a prontidão psicológica.
As informações coletadas dos testes regulares podem, por sua vez, guiar a definição de metas sobre quando é seguro retomar treinamentos restritos, treinamentos irrestritos e finalmente a competição.
5o PRINCÍPIO
Como você se comunica com o atleta lesionado é muito importante.
Concentre-se em usar uma linguagem que enfatize a noção de que voltar ao esporte é uma progressão que começa no momento da lesão.
Retornar ao esporte não é algo que acontece automaticamente quando a reabilitação é concluída.
Use uma linguagem positiva que foque no que o atleta pode fazer, seja o treinamento individual modificado, o treinamento modificado da equipe ou o desempenho desejado no ambiente competitivo.
Concentrar-se no aspecto do desempenho em cada fase do retorno à competição é vital para ajudar o atleta a manter a sensação de ser um atleta, independentemente de ter ou não alcançado a meta de desempenho.
6o PRINCÍPIO
Mantenha o atleta envolvido cognitivamente no esporte que pratica, mesmo quando fora do espaço de trabalho, para manter o alto nível cognitivo, função necessária e essencial para qualquer esporte.
Nos esportes coletivos, como no futebol, basquete, voleibol, a imprevisibilidade requer uma função cognitiva de alto nível para o tempo de reação, a tomada de decisão, deslocando atenção, reconhecimento de padrões e antecipação.
Mantendo o cérebro do atleta ativo para o esporte que pratica ajuda o atleta a ficar envolvido na sua reabilitação.
A fadiga mental pode impactar no desempenho e no treinamento cognitivo, portanto, também é apropriado incluir desafios cognitivos em todo o processo de retorno ao esporte.
QUATRO CONSIDERAÇÕES-CHAVE PARA O RETORNO EFICAZ À COMPETIÇÃO
Referências Bibliográficas