A prática de esportes ao ar livre nem sempre acontece nas condições climáticas ideais. Quantas vezes completamos uma corrida debaixo de chuva ou em baixas temperaturas ? As adversidades do clima, como baixas temperaturas, as chuvas, os ventos e a neve podem exigir muito da nossa fisiologia durante o esforço.
A hipotermia é uma condição clínica caracterizada pela temperatura central do corpo inferior a 35OC. Na hipotermia a perda de calor excede a produção de calor. São mais frequentes em climas frios, mas também podem ser encontradas nos climas quentes, sobretudo em pessoas imersas por tempo prolongado em água com temperaturas entre 20 a 24OC.
Podemos classificar a hipotermia quanto à gravidade em três tipos: leve, moderada e grave.
hipotermia leve: abrange temperaturas corporais entre 35 a 33ºC e se manifesta pela sensação de frio (resfriamento da pele), aparecimento de calafrios (tremores), espasmos musculares (cãibras) e cianose de extremidades (arroxeadas).
hipotermia moderada: abrange temperaturas corporais entre 33 a 30ºC e se manifesta pelo desaparecimento dos tremores (temperaturas inferiores a 31o C), letargia e sonolência, distúrbios de consciência (perda da atenção, memória e fala).
hipotermia grave: Todas as funções fisiológicas tornam-se mais lentas (sistemas respiratório, cardiovascular, nervoso). Abrange temperaturas corporais inferiores a 30ºC e se manifesta pela imobilidade do paciente, diminuição da frequência cardíaca (bradicardia), dilatação das pupilas, inconsciência, coma, podendo levar à morte.
A pessoa com sinais e sintomas de hipotermia necessita de auxílio e atendimento médico. Medidas urgentes podem ser tomadas, como a remoção de roupas úmidas, enrolar o paciente em cobertores (cobrir todas as partes do corpo inclusive a cabeça), ingerir bebidas aquecidas, utilização de almofadas elétricas e permanecer em ambientes com ar quente.
A Hipotermia grave é tratada por médico e preferencialmente em ambiente hospitalar. São realizadas correções dos distúrbios do metabolismo e técnicas de reaquecimento ativo (sistemas de ar quente artificial, fontes radiante e cobertores elétricos) ou aquecimento central (reaquecimento do sangue, lavagem da cavidade peritoneal, infusão de soro aquecido).
A progressão da hipotermia sem o diagnóstico ou tratamento adequados pode levar à situações graves e irreversíveis.
Fique atento às condições climáticas e bons treinos!